妇科护理:痛经试试泡脚

女性经期普遍烦躁不安，尤其是痛经的女性，往往会影响工作、学习和休息。如果你正患有痛经，并且尝试了各种治疗方法却不见好转，不妨在家试试中药泡脚，或许能达到意想不到的效果。

泡脚的方法其实很简单，但是每次泡脚都要坚持30分钟以上，坚持3个月。泡脚前，可以先用热风熏蒸一会儿脚。等水温合适了，就可以开始泡脚了。在泡洗的过程中，可以把水加热，让全身都泡透，微微出汗。泡脚时，脚要在药物中不停地运动，让脚底能接受到药渣轻微的物理刺激，特别是揉脚趾，尤其是大脚趾。煎出的中药可多次重复使用。所有的学龄女性都可以用中药泡脚来调理身体，但是不同的体质在用药上有不同的选择。

气血两虚型经期或经期后小腹隐隐作痛，用手按腹部会有轻微疼痛。月经量少，面色苍白，中医称之为“脾不调血”，需要益气养血调经。泡脚选用的药物应该以入太阴脾经的药物为主，适量的甜水，甜水是引经药。比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲各15g泡脚。和黄芪，以及适量的麦芽糖。

气滞血瘀表现为经期前或经期腹胀疼痛，经血颜色暗，有血块。有这类症状的人，要调和气血，祛瘀止痛。因为“女人以肝为主”，所以泡脚选用的药物应以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的醋调经，如青皮30g、乌药30g、益母草30g、川芎10g、红花10g。加入约两升水，约50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分钟。等药凉到50℃的时候，连渣都倒进盆里泡脚。盆里的药水量要浸没脚踝。如果药液不足，可以加适量温水，每次30分钟以上。

阳虚寒盛的小腹冷痛，热敷疼痛，手脚发冷。利用温经散寒的原理来止痛。因为中医有“肾主阳”的说法，所以泡脚选用的药物应该以少阴入肾经的药物为主，并加入适量的盐水。如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15g，干姜、茴香、吴茱萸各6g，盐少许，可用开水泡脚。