剧烈运动后腿疼怎么办

剧烈运动后腿疼怎么办？如果腿部在大量运动后变得酸痛，大部分是肌肉劳损导致的乳酸堆积，是一种反复堆积的慢性轻微损伤。肌肉持续紧张的原因，常发生在肌肉过度活动或静止姿势时，可分为急性和慢性肌肉劳损。

常见的部位是腰部、颈部和腿部的肌肉。肌肉劳损的常见原因是急性扭伤和肌肉的慢性累积损伤。常见于肌肉活动较多的地区，出现肌肉充血水肿和乳酸代谢堆积。

运动后可以适当拍打双腿，或者局部按摩，以缓解不适。你也可以洗个热水澡来缓解肌肉的疼痛和不适。平时要多运动，劳逸结合，养成良好的生活习惯。不常运动的人，运动后更容易肌肉酸痛。