女生痛经吃什么好

在不同的年龄，身体疼痛的原因是不同的。在青春期，生理性疼痛的主要原因是我们的生殖器官还处于发育阶段，子宫和子宫附件还没有发育完全。所以来月经的时候，很容易引起不适和痛经。女生会选择喝红糖水缓解痛经，因为红糖水可以散寒，有助于缓解经期疼痛。但是红糖是热性食物，对寒性体质的女性确实有好处，但是热性体质的女生不适合喝红糖。那么，女生痛经除了喝红糖水，还应该吃什么？

1.香蕉。香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6有安神的作用，不仅可以稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。

2.喝一些加蜂蜜的热牛奶。牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，预防感染，减少月经量。蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，缓解心理压力。

3.韭菜粥。它属于百合科多年生蔬菜韭菜的叶子。食物温热辛辣，有暖胃的作用。对妇女白带过多、腰膝酸软、痛经有很好的调理作用。

4.菠萝。研究发现，锰含量不足的年轻女性月经量比锰含量正常的女性高50%。在这份报告中，研究人员建议，女性朋友如果想缓解经期不适，需要增加锰的摄入量。水果中的锰含量很高，其中含量最丰富的是菠萝，菠萝蛋白酶含量很高，可以放松肌肉，预防痛经。

女人的生活总是很麻烦，痛经更麻烦。所以女生一定要照顾好自己，照顾好自己的身体。她们在经期需要特别的关注，尤其是太累的时候。他们要尽量少做，注意休息，保证睡眠质量。除此之外，在饮食上不要太冷，多喝热水，只做子宫保暖，对缓解痛经还是有效的。因为有很多女生痛经是因为平时不注意，保暖不够，导致痛经，所以女生一定要能知道经期的注意事项。