治高血压的最好方法

饮食中盐摄入过多、口味油腻、肥胖、长期精神紧张都可能诱发高血压。中国是一个高血压的国家，所以我们应该更加重视它。目前治疗高血压比较好的方法有三种。

方法一:室内补充负氧离子

研究表明，负氧离子能有效治疗心脑血管疾病，对高血压有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，对调节心率，使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有很好的作用。x线心电图也表明，负离子能有效改善心功能和心肌营养不良。目前，国内已经出现了一种能够产生生态负氧离子的负氧离子发生器。

方法二:饮食疗法

1.控制热量摄入。不要吃热量过高的食物，比如控制主食和脂肪的摄入。尽量少吃甚至不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪食物。

2.做菜的时候少放盐，选择用植物油，尽量少吃腌菜。

3.少吃甚至不吃脂肪和各种动物脂肪，控制胆固醇的摄入。

4.多吃新鲜水果蔬菜，多吃海鲜等。

方法三:适当运动

可以散步、慢跑或长跑进行适度锻炼，具体视身体情况而定。可以选择在早上、晚上、睡前做，也可以每天做半个小时。值得注意的是，性病患者不适合以跑步的形式进行锻炼，以免生病。

高血压是一种常见的慢性病。建议患者从这三个方面进行综合治疗。这是一个长期的过程，治疗过程需要良好的自控能力和毅力才能取得好的效果。