荔枝的功效与作用禁忌

荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、磷、铁等，营养价值很高。那么，荔枝的功效和作用有哪些禁忌呢？接下来，我将为你回答这个问题。

荔枝的功效与作用

1。缓解疲劳

由于荔枝中葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达7%，丰富的糖分可以补充能量，增加营养。因此，荔枝有缓解疲劳的好处；此外，由于荔枝性味甘、酸、温，具有养心安神的功效。能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。

2。养血健脾

从中医食疗的角度来看，荔枝性甘、性酸、性温。对于病后身体虚弱、津伤口干、脾虚泄泻、呃逆、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的作用。同时，还可用于治疗肿瘤、瘰疬、疔疮和恶性肿胀。

3。增强免疫力

荔枝富含维生素和蛋白质，有助于增强身体的免疫功能和抗病能力。研究表明，维生素可以提高细胞的质量，保持细胞的活性，从而起到增强人体免疫力的作用。平时适当食用荔枝，对于促进气血运行，消除跌打损伤引起的肿胀有很好的效果。

荔枝的禁忌

1。避免过多

因为荔枝性温，吃多了容易生气，引起口腔溃疡等疾病；尤其是糖尿病患者和孕妇，由于荔枝含有大量的糖分，反复大量摄入荔枝会导致果糖不被转化，从而堆积在血管中，刺激人体大量分泌胰岛素；可能会引起高血糖。

2。避开空腹部

因为荔枝含糖量高，空在胃里吃不仅会刺激胃黏膜，还会引起胃痛、腹胀、低血糖。另外，如果荔枝的白膜没有去掉，也是可以的，但是荔枝剥开后用水浸泡，可能会稀释消化液，引起食欲不振，消化不良。

以上是关于荔枝功效和禁忌的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。