闪了腰怎么办一动就疼

在生活中，人们在锻炼或工作时不小心闪腰是很常见的。有些人闪腰后稍作休息或按摩就能得到缓解，但有些人由于操作不当或严重受伤，对身体活动造成严重影响，出现持续性疼痛症状。那么，闪腰怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

闪腰怎么办？当我移动时会痛

1。卧床

当你闪腰的时候，首先要做的就是躺下，这样腰部的压力就会大大减轻。腰部不仅起到支撑上半身的作用，还能自然缓解疼痛，更有利于闪腰后快速恢复。所以闪腰后躺下休息是必不可少的一步。对于腰闪严重的人，至少要卧床三天，避免腰部永久性损伤。

2。局部热敷

需要注意的是，闪腰后不要立即敷热毛巾，48小时后在受伤腰部位置热敷。这是因为腰闪后肌肉筋膜组织受损，部分毛细血管破裂出血。此时热敷不能止血，甚至可能加重血管的损伤。一段时间后，血管已经停止出血。这时，在腰部敷一条热毛巾，可以活血化瘀，从而有效缓解腰闪人群的疼痛。

3。药物治疗

闪腰后吃药也是帮助腰部恢复，减轻患者痛苦的好方法。腰闪后躺在床上可以通过一些膏药来缓解疼痛，可以起到消肿活血的作用，在一定程度上缓解腰闪后的酸痛。但需要注意的是，不能用手托住腰部，以免腰部毛细血管破裂。

4。针灸

针灸对改善急性腰扭伤仍有很大帮助。针灸具有行气活血、通经活络、活血化瘀的功效。如果能坚持一段时间，经血运行顺畅，经络通畅，腰疼也会有所改善。在针灸过程中，可以帮助消除软组织经络，改善周围血液循环，缓解腰部疼痛。

以上就是闪腰怎么疼的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。