流产后饮食食谱及做法

堕胎对女性的身体非常有害。堕胎不应该被低估。如果身体调理不好，以后怀孕可能会受到影响。流产后一定要注意休息，加强营养，那么有哪些适合流产的食谱呢？

1.鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼2条，黄豆芽30克。

练习:

首先，将鲜鲫鱼洗净，黄豆芽洗净。锅中倒入适量清水，开小火，将鲜鲫鱼、豆芽放入炖盅中，煮沸后即可食用。

功效:鲫鱼具有滋补、利尿的作用，非常适合产后体虚的产妇食用。

2.鳗鱼汤

材料:鲜鳝鱼1条。

练习:

新鲜鳗鱼，取出鳗鱼血，洗净备用。锅中放少量水，黄鳝，开中火，熟了即可食用。

功效:黄鳝能健脾益气，调理血液，对产后体虚，食欲不振有一定疗效。

3.当归生姜羊肉汤

材料:羊肉(去脂)250克，生姜20克，当归20克。

练习:

羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。锅中倒入适量清水，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，煮熟后即可吃羊肉、喝汤。

功效:羊肉能温补气血，开胃健脾，对产后体虚，恶寒，腹冷痛有很好的疗效。采取冷禁令。

4.当归补血汤

配料:当归210克，黄芪50克，枸杞50克，杜仲50克，大枣250克，酒300毫升。8碗水。

练习:

当归、黄芪、枸杞、杜仲、黑枣等中药材。稍微清洗一下备用。将酒、水等食材放入锅中，开中火，煮沸后即可食用。

功效:补气养血，补益腰肾。采取冷禁令。

5.四料炖鳝鱼。

材料:鳝鱼1条，当归10g，熟地黄15g，白芍15g，川芎5g，水5碗，酒300ml。

练习:

将鳝鱼洗净，当归、熟地黄、白芍、川芎等中药材略洗备用。将酒、水和其他材料放入锅中，开中火，煮沸后即可食用。

功效:补气养血。采取冷禁令。