admin 女儿痛经吃什么食物
痛经是几乎每个女性朋友都会遇到的现象，会给女性朋友带来很大的困扰，甚至严重影响工作。那么女性痛经应该准备哪些食物呢？让我们用Mama.com百科来看看我们的女儿痛经吃什么。
一、痛经吃什么食物
1.菠萝:锰含量不足的年轻女性月经量多于锰含量正常的女性。女性要想缓解经期不适，需要增加锰的摄入量。水果中的锰含量很高，其中以菠萝的含量最为丰富，菠萝蛋白酶含量很高，可以放松肌肉，有效缓解痛经。
2.温经散寒的食物:寒性体质的女性痛经时容易手脚冰凉，冷汗淋漓，虚脱昏厥。这时，他们需要多吃些温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中，红糖姜汤可以驱散经期吸入的寒气，使体温保持在正常水平。
3.绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、镁、钾能起到缓解和停止痛经的作用。这些矿物质可以让人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止出血过多的重要物质之一。
4.用黄酒炒鸡蛋，热的时候锅里放油，用姜炒一下，然后把鸡蛋打好后倒入，加入黄酒和盐，就万事大吉了。快点去拿筷子。据说这是三代人治疗痛经的千金方。黄酒性温，适量吃就好。
5.活血通络的食物:痛经的原因一般是血流不畅、子宫位置异常等。从而影响月经血的正常排出。多吃活血通气的食物，有助于活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等。都是活血化瘀的好食物。
二。缓解痛经的食疗
1.山楂红枣汤
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