减毒素更漂亮解决便秘偏方

减毒更美，便秘偏方。

排毒更美，便秘偏方

【/s2/】前言:【/s2/】便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹凸出。便秘是你小腹突出的主要原因。因为没有排出的粪便，所以占据了你胃里的空。不仅不好看，整个人也变得沉重。

9个消除便秘的小偏方，可以帮你轻松减肥。

偏方1。在三餐中加入辣椒

辣椒是一种刺激性食物，对消化道是一种刺激，但这种方法不健康，对身体有害，不建议采用这种方法。

偏方2。早上先吃一个苹果空

苹果富含果胶，水果因为果胶而坚硬。果胶会吸水凝胶，对软便也有很大作用。

偏方3。早上从肚子里喝水空

首先，便秘的原因之一是饮水量不足，不断吸收肠道内食物残渣的水分，导致大肠蠕动缓慢。北京医科大学营养学家郑说，起床补充水分确实有消除便秘的作用，因为肠胃在夜间处于休息状态。如果早上吃饭前喝水，肠胃会比平时运转得更快，这样水分就能立即输送到大肠，增加粪便的含水量，松软的粪便就能更好地排出。建议早上/[/K0。

偏方4。按摩你的腹部

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但不是随便按一下就可以的。营养师说，你一定要顺着肠道蠕动的方向，顺时针画圈，一次按摩10次，在肚脐的左下角、右上角、左下角加强。因为这三个地方是大肠的弯曲位置，所以每天睡前要按10下，帮助肠道蠕动。

偏方5。喝酸奶

冷饮对肠胃比较敏感的人刺激性比较大，所以有的人喝了会拉肚子。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。但是市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖。每天一杯可以让你的身体吸收足够的益生菌。如果可以DIY酸奶，最好控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量少。

偏方6。喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用。专家说，每天只有50克果糖是有效的。再加上喝了足够的水后，人体一天总共需要1,000cc的水，才能软化并保持干燥。这个配方是由50毫升蜂蜜和950毫升水制成的。

偏方7。干玫瑰和蜜枣加开水当水喝

红枣富含果胶，具有极佳的排便软化作用，而玫瑰花也有排便软化作用，而且可以补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。另外，这种方法偶尔才有可能，长期使用反而会使肠麻痹无效。

偏方8。在米饭中加入糙米、全麦等杂粮

全谷物富含膳食纤维。这种不溶于水的纤维本身就有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解。它会在肠道中起到扫帚的作用，增加粪便的体积，把大肠曲折处的大便刮下来，排出体外。

偏方9。早餐喝咖啡

很多女明星都习惯早上喝黑咖啡消除水肿。这是因为咖啡有利尿作用。同时，咖啡豆中的咖啡因还会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有人认为喝煮好的咖啡效果更明显，因为煮好的咖啡因含量更高。