孕晚期脚肿怎么办

孕晚期水肿更严重，小细腿变成大象腿，好心塞！当准妈妈出现脚部水肿时，最有效的方法就是保证休息，调整饮食。那么吃什么可以缓解脚肿呢？试试下面三个食谱吧！

食谱一:红豆汤

成分:

红豆50克，大枣5枚，枸杞10克，生姜1片，红糖适量。

练习:

1.红豆洗净，泡一会儿，再洗。

2.红枣和枸杞洗净，稍微浸泡一下，然后冲洗干净。

3.生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后饮用。

食谱二:墨鱼卷焖杂菜

成分:

墨鱼200克，芦笋100克，红椒1个，黄椒1个，盐少许，姜末，橄榄油。

练习:

1.芦笋尖斜切成段，红、黄椒切成三角片，生姜切丝备用。

2.将整个墨鱼洗净，最后用花刀将墨鱼片切成三角片。

3.将锅里的水烧开，放入姜丝，将墨鱼放入热水中，直至卷起来。

4.将芦笋尖焯一下。锅里放橄榄油，炒红、黄甜椒，再放入芦笋，最后倒入墨鱼卷。

5.撒少量盐，搅拌均匀，然后出锅。

食谱三:冬瓜海米汤

成分:

冬瓜250克、虾仁200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克。

练习:

1.将大虾在水中浸泡几个小时，保留水中浸泡海米的无杂质部分。

2.冬瓜去皮切片，葱姜放入炒锅，放入冬瓜片翻炒。

3.锅中加入泡过虾的水和适量的水，然后放入大虾。大火烧开后，加入香菜末，加盐调味。