孕妇吃什么宝宝眼睛亮
眼睛是心灵的窗户。每个准妈妈都希望自己的宝宝有一双又大又亮的眼睛。眼睛越大,颜值就越高。准妈妈孕期吃什么,宝宝的眼睛会更漂亮?
准妈妈吃点水果,宝宝的眼睛更漂亮!
1.含维生素A的水果:瓜和桃
维生素A缺乏时,眼睛适应黑暗环境的能力下降。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症,所以准妈妈要每天摄入足够的维生素A,保证宝宝的眼部发育!
2.含维生素B族的水果:香蕉、葡萄、梨。
大量的游离维生素B2储存在眼睛的视网膜中。维生素B缺乏会导致畏光、流泪、灼痛瘙痒、视疲劳等。因此,准妈妈应该保证充足的维生素B2,这样宝宝的眼睛将来会更漂亮。
3.富含维生素C的水果:枣、猕猴桃、草莓、西红柿。
我们眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它可以作为抗氧化剂来保护我们的眼睛。如果我们缺乏维生素C,我们就容易患白内障。因此,多吃含维生素C的水果,可以增加眼睛晶状体中维生素C的含量,提高抗氧化效果,减少自由基对眼睛的伤害。
准妈妈吃点蔬菜,宝宝的眼睛更漂亮!
1.菠菜
哈佛医学院的一个研究小组指出,每天吃菠菜的人患黄斑变性的几率会降低43%。所以准妈妈孕期多吃菠菜,宝宝的眼睛会更健康更漂亮!
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,参与人体后可转化为维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康。儿童患眼袋、夜盲症、干眼症、佝偻病的人都是因为缺乏维生素a,可见准妈妈在孕期吃胡萝卜对宝宝的眼睛有多重要!
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