孕期老做噩梦怎么办,第1张

孕期老做噩梦怎么办,孕期老做噩梦怎么办,第2张

网上生孩子是一件幸福的事,但是很多朋友向管家抱怨:“我知道我平时精神很好,但是晚上做噩梦。这是怎么回事?”我的朋友做了什么样的噩梦?怎么处理?让我们来看看!

麻友想知道:为什么怀孕后总是做噩梦?

麻友@莉莉:我真的很难过。自从怀孕近3个月以来,晚上总会做一些杀人杀人的梦,或者赶不上飞机,什么都找不到!虽然都是有惊无险,但是一觉醒来就觉得累,有时候还会哭着醒来。但是我没看恐怖片,平时心情也很好!这是怎么回事?

麻友@暮光之雨:我怀孕以来基本上一个月做三次噩梦,都是从梦中惊醒的。我很高兴怀孕了,也不紧张。我总是梦见流血,我总是梦见我的宝宝不正常。我真的很焦虑!我该怎么办?

麻友@雪莉:我怀孕5个多月了,这个月经常半夜被梦惊醒。要么被狗咬,要么被蛇咬,要么被鬼或贼吵醒。这是怎么回事?

管家答疑解惑:找出让准妈妈做噩梦的“凶手”

头号“杀手”:黄体酮
其实,孕梦之所以各不相同,通常与准妈妈的睡眠质量变化有关。尤其是进入怀孕后几个月,大部分孕妈妈由于孕激素等因素的影响,基本都处于浅睡眠状态。这样一来,不仅做梦的概率会增加,而且更容易醒来。

当人类处于浅睡眠状态时,虽然身体上完全休息,但精神上却处于紧张状态。所以,也许白天的一点点刺激也会让准妈咪的大脑皮层变得异常活跃,不仅多做梦,还会让她的梦更逼真,更恐怖。

No.2《黑仔》:睡眠时间
准妈妈第二天醒来会觉得很累的原因是你睡得太多或者太少。

第三名“黑仔”:心情
不好的心情也会导致准妈妈做噩梦,但以上三位准妈妈心情都很好,可以排除这个“杀手”了!

管家小贴士:缓解孕期旧爱噩梦

第一,卧室环境更好

怎么算?满足“干净、安静、空通风、床上用品舒适”的要求!

第二,睡前做到“五不两”

分别是:不看书,不看足球赛,不看恐怖片,不喝浓茶咖啡;小便,用温水泡脚!

第三,生活和情绪稳定的规律

白天工作不要过度紧张和劳累,要劳逸结合;作息规律,养成规律的睡眠习惯;要开心,情绪稳定,保持心理平衡。

第四,辅助治疗[/s2/]

让老公给你按摩,放松筋骨,更容易入睡。

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