孕期养生粥有哪些

要说孕期吃什么，养生粥肯定有一席之地。准妈妈适合喝什么养生粥？管家给你提供两个养生粥的食谱，希望对你有帮助！

胎粥:莲子糯米粥

材料:莲子50克，糯米100克，糖。

练习:

1.将莲子浸泡在温水中。取出心脏后，用清水洗净；

2.糯米洗净，用清水浸泡1-2小时；

3.将适量莲子、糯米、清水放入煮锅内；

4.放在火上，煮成粥，加白糖调味，即可食用。

提醒:常食可以养胎，预防习惯性流产，也适用于孕妇腰酸背痛的治疗。

营养粥:新鲜鱼片粥

材料:优质粳米、草鱼100克，猪肉200克，腐竹40克，精盐5克，姜、葱、淀粉切丝，香菜10克，香油20克。

练习:

1.猪骨洗净打碎，腐竹用温水浸泡，糯米洗净；

2.将猪骨、糯米、腐竹放入砂锅中加水；

3.大火烧开，小火煨1.5小时，加盐，调好味，挑出猪骨。

4.将鱼洗净，用斜刀切大块，厚度要0.3cm，用盐、淀粉、姜丝、香油拌匀，倒入煮沸的粥中，轻轻分散；

5.待粥再次滚起，离火，盛于碗中，撒上香油即可食用。

提醒:补充多种营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物、铝、磷、铁等。