怀孕后乳房变化与饮食注意事项

呕吐、尿频、嗜睡......这些都是怀孕后给准妈妈带来的痛苦！你是不是心里在哭:“天啊，怀孕就不能带来点快乐吗？”亲爱的，不要难过，开心的事已经悄悄来到你身边，你不知道吗？有没有发现自己的杯子自动升级了？最近是不是赢了很多回头率？没错！变得坚定和骄傲，是怀孕带给你的小幸福。

但是杯子升级了。如果不注意饮食，身体很容易变形，宝宝也会受到影响！接下来，看本周饮食集锦！

孕期饮食重点

控制食盐量，避免水肿！

亲爱的，从这一周开始，你要把盐的含量调整到每天5 ~ 6克。因为盐中含有大量的钠，在怀孕期间，如果体内钠含量过高，血液中的钠和水就会因渗透压的变化而渗入组织的间隙形成水肿。而且盐吃多了会加重水肿和血压升高，甚至会引起心力衰竭等疾病！

吃酸性食物，不要过量！

亲爱的，你有没有发现自己越来越喜欢酸。这主要是因为怀孕后，身体的变化大大降低了孕妈妈的食欲，而酸味食物可以改善孕期内分泌变化引起的食欲下降、呕吐、消化功能差的状况。但是孕期吃酸，不要过量！

多吃鱼，宝宝更聪明！

在这个阶段，准妈妈的饮食与胎儿的智力发育和视力发育密切相关。吃什么宝宝比较聪明？多吃鱼！因为鱼含有DHA，对宝宝的智力发育非常重要！