怀孕初期吃什么好

阿姨没来。有月经失调吗？嘿！亲爱的，你在想什么？好孕真的来了。我们找个时间去医院检查一下吧！

亲爱的，你有没有觉得自己的小腹时不时会轻微胀满，乳头也有轻微的刺痛感？告诉你，这是肚子里的宝宝在问候你，告诉你:亲爱的妈妈，我已经在你的子宫里定居了，你要好好照顾我！

情绪方面，记得控制！你的心情会影响宝宝的健康。在接下来十月的孕育之旅中，记得要豁达开朗，这样生出来的宝宝才会更加乐观活泼！

饮食方面，当然要重新调整！怎么调整？请看本周饮食集锦。

本周饮食重点

1.远离禁忌食物

山楂、杏仁、桂圆、薏苡仁等严重阻碍胎儿正常发育的食物，请准妈妈们远离，即使很喜欢，也要忍住。

2.调整膳食比例。

亲爱的准妈妈，你不能像以前那样随便吃东西了。均衡的饮食可以为宝宝提供全面的营养。孕期饮食也要有所侧重，不同营养素之间要有一定的比例。比如鱼，因为可以增强胎儿大脑的发育，所以孕妇在前期就应该吃。此外，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质是孕妇应该注意的营养元素。

3.改变饮食原则。

这个时候，你可能对气味非常敏感。如果你厌倦了油腻的味道，就不要在家做油炸食物。清淡的食物会让你更有食欲。如果胃口不好，采取少吃多餐的原则，或者选择喝孕妇奶粉！

4.添加必要的元素

叶酸、胆碱、谷氨酸、B族维生素对胎儿大脑发育有好处。这个阶段是胎儿大脑、神经等器官的发育时期。此时补充上述营养元素，可以为胎儿大脑发育提供足够的“原料”。这样，宝宝出生后，也许能进入“高富帅、白付梅”的行列！