孕妇吃方便注意事项
说到方便面,相信准妈妈的脑海里一定会回荡着:垃圾食品,垃圾食品,垃圾食品...方便面,一种让人又爱又恨的方便食品,我们该拿你怎么办?准妈妈可以吃被列入黑名单的方便面吗?如果能吃,怎么吃才能更健康?
孕妇可以吃方便面吗?
方便面营养价值低,热量高。在让你吃饱的同时,它们也带来了相当多的热量和脂肪。准妈妈们,如果你还想在孕期保持美好的身材,最好不要吃。另外,一桶方便面中的钠含量通常是2 000~3 000 mg,也就是说,吃完一桶方便面,一天的盐量就够了。肿起来的手脚又会变大。
方便面能长期替代主食吗?
当然不是,因为方便面一是油炸食品,二是含有各种食品添加剂和防腐剂。在这种情况下,很容易导致孕妇营养不足,对你和宝宝的健康造成非常不利的影响。
准妈妈吃方便面需要注意什么?
方便面这么好吃,准妈妈真的受不了说话的冲动怎么办?教你几招。
1。尽量选择非油炸品种,比如干方便面或者速食湿面。脂肪会少很多,太牛逼了!
2。少吃点,偶尔吃一次就好!
3。如果要泡的话,也可以搭配一些青菜、酸奶、煮鸡蛋等。,尽量做到营养均衡。
4。方便面里送的调料包和酱料包也不要放过。还可以发挥自己的厨艺,随意搭配!即使喝,也最好不要喝汤。
5。方便面和火腿是最好的搭档!然而,对于准妈妈来说,却是“最坏的伴侣”!
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