妊娠期糖妈妈的饮食原则

当吃食物的准妈妈患上了妊娠糖尿病，想想都是一种有趣的挣扎！看看这麻是怎么在食物和血糖之间“煎熬”的！

被确诊为妊娠期糖尿病后，医生看了很多姐妹的抗糖日志，觉得应该分享一下自己的控糖经验，提供给有需要的姐妹。

血糖测试

怀孕快12周的时候，去医院建卡。当时取了6、7个血样，检测了很多项目，其中一项是血糖。当时的结果是空腹部血糖为4.6mmol/L(参考值为3..9~6.0mmol/L)，顺利通过。如果不是后来检查发现的问题，我根本不知道这个项目被检测过。

6周+，产检的时候医生开了单糖筛，空腹部有50G葡萄糖水的那种。一个小时后抽血测血糖，结果是9.24mmol/L，医生看了结果说超标了，标准是7.8mmol/L不到，需要控制饮食两三天才能糖耐量。

控制血糖

糖筛查之后，虽然对血糖高有点害怕，但想到之前也没什么。应该是偶然现象。所以在糖耐量前的3、4天，饮食控制不到位。一顿丰盛的家宴，出去吃了几次，天地一号和水果都吃完了。结果还是没有75G，一小时后空肚子5.4，10.7，两小时后8.7。医生直接诊断我是妊娠期糖尿病，宝宝已经太小1~2周了。他建议我立即住院控制饮食，持续监测血糖。我说我不想住院，不管控制血糖的胰岛素对宝宝有没有影响，也不管会不会导致我产后对胰岛素产生依赖。在我看来，无论如何，如果能自然控制，不吃药不打针当然是最好的。

于是医生让我去找营养护士，帮我写了餐单，给我介绍了血糖控制的方向。回家自我控制了一个星期，然后饭后2小时去医院做血糖。如果没涨，也算成功了。

每天检查3次血糖

感谢营养护士给我讲解了详细的控糖方法。那天买了血糖仪，回家检测。说实话，每次扎手指，我都觉得需要很大的勇气。但是为了宝宝，为了不住院，我坚持了下来。回家自己做测试吧。护士说标准是空腹部3.3~5.1(最大值不能超过5.3)，饭后2小时是4.4~6.7(最大值不能超过7)。下面是3次的测试数据，供麻的参考。

第一次:晨检，三维b超+营养咨询等。，一直到下午两点半才吃饭。我太饿了，吃饭的时候没有严格按照营养护士说的去做。在野海吃了一顿饭，饭后马上吃了一半进口的新奇士橙子，没有运动(很累，吃完就躺着不动)。午餐后:7.7mmol/L超标，晚餐有意识控制。7、8成饱，菜多肉多，饭少。饭后:5.6mmol/L达标。

第二次:空腹部:5.1mmol/L，早餐后:5.9mmol/L，午餐后:5.5 mmol/L，晚餐后:5.3mmol/L。

第三次:因为前一天控制的很好，有点忘乎所以。两餐之间觉得饿了就吃点小番茄，糖尿病奶粉，鸡蛋，都分几次吃。宵夜是婆婆做的泥鳅汤。我只吃汤和海带。估计是我吃的太饱了，导致第二天腹部血糖有点高。空腹部:5.3mmol/L，早餐后:8.5mmol/L，午餐后:5.3mmol/L，晚餐后:7.4 mmol/L。

妈妈有话要说

在妊娠期糖尿病中，控制血糖的关键是饮食。最好用血糖仪监测血糖。我们明天继续看麻麻的这次悲控糖经历。