如何预防宝宝早产

有的宝宝还没足月就提前来报到了。这是一件多么令人苦恼的事情啊！研究表明，通过饮食调节可以有效预防早产。具体应该怎么做？

第一招:多吃鱼。

鱼富含蛋白质，鱼肉有利于人体吸收消化，利用率高。期待妈咪吃鱼不仅有助于胎儿的大脑发育，还能让怀孕更容易足月，让宝宝出生后更健康、更有活力。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以延长妊娠，增加女性足月分娩的概率，增加婴儿出生时的体重。一项调查还发现，每周吃一次鱼，可以使从不吃鱼的准妈妈早产的概率从7.1%降低到1.9%。你震惊了吗？

第二招:多吃菠菜。

不要小看这小小的菠菜，它可以预防早产！但菠菜中的草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，所以准妈妈可以在食用前将其放入开水中焯一下，这样可以减少菠菜中草酸的含量。

第三招:多吃莲子。

至于莲子，古代医书中已有记载，莲子能养心安神、健脑益智、缓解疲劳。除了以上功效，莲子还是预防早产的不可多得的食物。建议准妈妈可以多吃莲子汤，对预防早产、流产、缓解腰酸背痛非常有效。

妈妈有话要说:

早产是指怀孕28周但不足37周的分娩。据统计，其发生率约占全部妊娠的5% ~ 15%。到了孕晚期，准妈妈们更要注意了，因为这个时期的宝宝，一旦服务不好，就会提前跑出去抗议。孕晚期和孕早期一样敏感。准妈妈们要多吃对身体有益的食物，保持好心情！