坐月子吃什么

关于月子里该吃什么不该吃什么，你一定听过很多种说法，有些说法甚至相互矛盾。那么，月子饮食有哪些讲究呢？今天，Mama.com将告诉你月子里吃东西的注意事项。快来提高姿势！

1。适当喝点红糖水

产后适当喝点红糖水，有助于排出恶露。但注意不要连续十天吃，以免恶露不尽。产后喝红糖水的时间一般是产后7-10天。

2。每月的饮食应该清淡到丰富

产妇应少食多餐，可由每天3餐增加到5~6餐。妈妈产后消化系统恢复没那么快，饮食要从清淡开始。刚开始几天吃流食，比如粥，养胃，后来慢慢换成面条，最后换成粥。另外，最好在产后一周喝补汤。

3。拒绝吃冷食

坐月子期间，除了水果，所有生食都必须彻底煮熟才可以进口。

4。贫血妈妈喝茶少。

坐月子期间，要多喝能催奶的汤，不能多喝茶。

5。杜绝辛辣食物。

产后一定不能吃辣。人容易上火，吃辣不利于伤口恢复。辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

6。丰胸薏米及其制品。

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，产后哺乳期应避免食用。

7。避免吃海鲜

比如:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。

8。避免吃咸的食物

腌菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、腊肉等会引起产妇水肿，容易诱发高血压。

9。避免坚硬、粗糙和酸性食物

乌梅、酸味水果、坚果等。容易造成产妇消化不良，还会损伤牙齿，给产妇日后留下牙齿容易酸痛的后遗症。

十、药物禁忌

产后子宫出血较多，一般需要一些宫缩药物。但麦角制剂不宜用于哺乳期妇女，对高血压妇女禁用。