坐月子吃什么
关于月子里该吃什么不该吃什么,你一定听过很多种说法,有些说法甚至相互矛盾。那么,月子饮食有哪些讲究呢?今天,Mama.com将告诉你月子里吃东西的注意事项。快来提高姿势!
1。适当喝点红糖水
产后适当喝点红糖水,有助于排出恶露。但注意不要连续十天吃,以免恶露不尽。产后喝红糖水的时间一般是产后7-10天。
2。每月的饮食应该清淡到丰富
产妇应少食多餐,可由每天3餐增加到5~6餐。妈妈产后消化系统恢复没那么快,饮食要从清淡开始。刚开始几天吃流食,比如粥,养胃,后来慢慢换成面条,最后换成粥。另外,最好在产后一周喝补汤。
3。拒绝吃冷食
坐月子期间,除了水果,所有生食都必须彻底煮熟才可以进口。
4。贫血妈妈喝茶少。
坐月子期间,要多喝能催奶的汤,不能多喝茶。
5。杜绝辛辣食物。
产后一定不能吃辣。人容易上火,吃辣不利于伤口恢复。辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
6。丰胸薏米及其制品。
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用,产后哺乳期应避免食用。
7。避免吃海鲜
比如:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。
8。避免吃咸的食物
腌菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、腊肉等会引起产妇水肿,容易诱发高血压。
9。避免坚硬、粗糙和酸性食物
乌梅、酸味水果、坚果等。容易造成产妇消化不良,还会损伤牙齿,给产妇日后留下牙齿容易酸痛的后遗症。
十、药物禁忌
产后子宫出血较多,一般需要一些宫缩药物。但麦角制剂不宜用于哺乳期妇女,对高血压妇女禁用。
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