如何防止产后变丑

生完宝宝，有些妈妈觉得自己变“丑”了。他们应该怎么做？可以从五个方面采取对策，把美找回来！

脸

【/h/】因为产后身体疲劳，随时给宝宝喂奶，新妈妈经常睡眠不足。随着时间的推移，他们的面部皮肤会松弛，眼睛会变黑。所以他们要懂得挤时间睡觉，保证自己的睡眠时间。另外，有棕色或深棕色蝴蝶斑的妈妈，要避免过多的阳光照射，用一些药妆产品进行护理，这样斑点会慢慢消失。

头发

产后和哺乳期的妈妈容易脱发，要注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

牙齿和眼睛。

产后妈妈的牙齿容易松动发炎，要注意刷牙，适当补钙。为了使他们的眼睛美丽明亮，他们应该注意预防眼疾，补充维生素A和B2。这些营养素在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量很高。

体型

月子期间注意合理饮食，不要造成营养过剩；坐月子后，要坚持适当运动。

乳房

哺乳期注意以下几点可以保护乳房不下垂。

1。母乳喂养时，不要让孩子过度拉扯乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，按摩10分钟。

2。每天至少用温水洗两次乳房。这样不仅可以帮助你清洁乳房，还可以增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

3。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸肌发达有力，对乳房的支撑作用增强。