孕39周吃什么

怀孕38周了，宝宝就要出生了。准妈妈期待吗？你可能处于一种矛盾的状态，期待宝宝出生，却又害怕经历分娩的痛苦。但是怀孕和分娩是一个自然的过程。准妈妈不用太紧张。我相信你也能做到。加油！如果你真的很烦躁，让你妈妈或者婆婆陪着你。有个帮手在身边，心里会踏实很多。

物理变化

此时，准妈妈也可能出现假阵痛和宫缩。假阵痛不同于宫缩，是不规则出现的，无法避免。假宫缩期间，准妈妈会觉得肚子硬硬的，有点痛。然后停下来休息一下，过一会儿她就好了。慢慢习惯这个过程，等真正宫缩来了，你就知道是怎么回事了。

本周饮食重点

越是临近预产期，准妈妈的饮食越不能出任何差错。保证食物品种的丰富，才能保证各种营养的全面均衡。那么准妈妈这一周可以吃什么呢？

可食用:

1。富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鲫鱼、鲤鱼等。，有助于增加皮肤弹性。

2。补充必需脂肪酸和DHA。可以吃一些容易消化吸收、富含蛋白质的食物，如核桃、芝麻和花生、鸡肉和鱼肉等。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持其正常功能所必需的营养素。准妈妈要注意这方面的营养。

3。富含维生素和矿物质的食物，如芹菜、生菜、海带、鱿鱼等。