孕妇开胃食谱

孕吐是一种早孕反应。欧美专家曾这样描述:孕吐反应是宝宝对外界环境、食物、气味等不适应的一种自卫表现。也就是说，孕吐的发生，其实是因为宝宝“讨厌”这种食物，或者食物本身就是有害的。一般来说，孕吐会在怀孕的第三至第四个月开始缓解，但有些会持续更长时间。更何况孕吐会伴随整个孕期。如果这个时候你老婆还是没有胃口，没有味道，那你就要做点什么了！

如何增加准妈妈的食欲？

1.易消化的食物是首选。

想让老婆有个好胃口，首先要给她选择一些易消化、易吸收的食物，比如吐司、饼干、米饭或者小米粥，这些都是易消化、易吸收的食物。

2.食物的视觉效果应该不错。

其次，准备视觉效果好的食物也很重要。像西红柿、黄瓜、辣椒、鲜蘑菇、苹果等。，它们色彩鲜艳，营养丰富，能引起人们的食欲。

3.用餐环境要舒适。

饮食环境也会对人的食欲产生一定的影响。你可以在妻子的餐厅里放一些鲜花和轻柔的音乐让她开心，这样可以帮助她消除孕吐的烦躁，增加食欲。

准妈妈推荐开胃食谱

孕吐的时候，老婆不知道吃什么。如果这个时候你能学会给她做点开胃的粥，相信她会被你的宠溺感动的。也许她能高兴地吃光你的粥。赶紧打开“厨师”模式！

1.砂仁粥

材料:粳米100克，砂仁5克；

做法:先用粳米100g煮粥，再将砂仁5g碾碎，最后放入粥中，再一起煮一点。

食疗:具有温补脾胃、理气解郁、清热止呕的作用。

2.羊肉粥

材料:新鲜瘦羊肉250g

做法:先将羊肉切成小块后煮熟，再用糯米煮粥，每天吃两次；

食疗:具有补中益气的功效，还能改善孕妇脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛等症状。