排除体内毒素 轻松瘦身

排除体内毒素，轻松减肥

排除体内毒素，轻松减肥

前言:高脂饮食，食品添加剂，农药，有毒排放在空气体中，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头痛& hellip& hellip这些都是体内毒素堆积的信号。当健康受到威胁时，排毒就成了每天必不可少的一课。

苹果:苹果中的半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠道中腐蚀。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。

蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，在排出毒素的同时，对防治心血管疾病、神经衰弱也有不可避免的作用。

糙米:它清洁大肠& ldquo水管工& rdquo当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后将其排出体外。

猪血:猪血中的血浆蛋白经消化液中的酶分化后，产生一种解毒润肠的物质，这种物质可以与侵入人体的灰尘和金属颗粒反应，转化为不容易被人体吸收的物质，直接排出体外。具有除尘、清肠、通便的作用。

1。多吃新鲜的有机食物

少吃加工食品、快餐和冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。

2。控制日常饮食中的盐摄入量

盐太多会导致排尿出汗，造成体内积水。如果总是口味很重，可以尝试用芹菜等天然咸味的蔬菜代替盐。

3。每周吃两天素食

给胃一个休息的机会。因为吃了太多油腻或刺激性食物，新陈代谢中会产生大量毒素，对肠胃造成巨大负担。

4。适当补充一些维生素

抗氧化剂如维生素C和E可以帮助消除体内的自由基。

5。润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但如果是消化不良，会导致毒素滞留在肠道内，从一开始就被吸收，对健康造成巨大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。

魔芋:又名& ldquo鬼太郎& rdquo，也就是所谓的& ldquo在中医里。蛇谷次雄& rdquo，很有名& ldquo肠胃清道夫& rdquo、& ldquo血液净化器& rdquo，可以打碎肠壁上的废物。

6。不要吃得太快

多咀嚼，可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。

7。多喝水

有益于肠道，尤其是粪便堆积的大肠。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。最好每天早上喝一杯温水空。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

8。帮助肝脏解毒

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。帮助肝脏解毒。

胡萝卜:是一种有效的排汞食物。大量的果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵消导致疾病和衰老的自由基。

图:含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化。特别是对SO2、SO3等有毒物质有着不可避免的抵抗力。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

葡萄:能帮助肝、肠、胃断根中的垃圾，增加造血功能。

海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶的肠道吸收，将锶排出体外，因此可以预防白血病。此外，海带还能促进进入体内的镉的排泄。

9。补肾解毒

肾脏是解毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用可以有效破除根体内的污染物。

黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。含有葫芦素、葫芦素等。并能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。

10。排毒食谱中的其他食物

芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以作为净化装置，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。用于体内毒素堆积引起的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。

茶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能加速体内有毒物质的分泌。尤其是普洱茶。研究发现，普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑前的人可以面对面喝酒，也可以防止电脑辐射对人体的不良影响。

牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的& ldquo毒素移动者& rdquo。

苦瓜:苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究表明，其中一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，破坏根中的有毒物质。特别是对女性来说，多吃苦瓜也是有好处的。

绿豆:绿豆味甘，性凉。自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有不可避免的预防作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的分泌。