孕中期怎么吃对胎儿好

也许你的妻子已经熬过了最严重的孕吐，现在可以吃东西了。能吃是福气，但不代表可以任性吃。孕期饮食很多，那么孕中期该怎么吃呢？滑下去！

让老婆少吃多吃。

随着怀孕的增加，你老婆的子宫延伸到腹腔，可能会挤压胃部，产生胃部胀满的感觉。所以你要提醒她适当减少每餐的摄入量，要舒服，要加餐，一天4-5餐。

增加你妻子的植物油摄入量

孕中期，胎儿身体和大脑发育更快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加。所以在做菜的时候，你要适当增加烹饪中植物油的用量，即大豆油、花生油、植物油等。，从而增加妻子对植物油的摄入。

减少妻子对动物性食物的摄入。

有些人误以为改善孕期饮食结构就是多吃鱼、肉等动物性食物。事实上，过量摄入动物性食物不仅浪费，还会增加母亲的负担。孕中期胎儿的快速生长和母体组织的生长需要大量的热能，吃主食可以很好的满足。所以这个时候保证妻子摄入足够的主食是明智的。

让老婆适量吃动物内脏。

到了孕中期，你老婆对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素的需求明显增加，可以安排你老婆适量吃一些动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、腹等。它们不仅含有丰富的蛋白质，还含有一些维生素和无机盐。PS:由于内脏含有一定的重金属和沉积的毒素，所以最好不要让老婆吃太多。购买时，要选购经过检疫合格的健康牲畜肝脏。[lab]孕期食物要合理烹饪[/lab]

在孕中期，你的妻子需要更多的维生素，你应该为她选择富含维生素的食物。另外，油温高的炒菜，长时间炖菜会破坏蔬菜中所含的维生素，尽量避免。