产后瘦身如何不减胸

产后，你对自己的身材满意吗？照照镜子。如果你觉得自己的肚子松松垮垮的，胸型也没有自己想要的漂亮，那就开始做运动吧！让你减掉肚子，改善胸型！只要动作正确，就能挺胸顺胃！

腿部屈伸

腿屈伸可以挺胸。如果你有向外扩张，练习这个动作可以让你的胸部更加挺拔漂亮！

1.妈妈站着，双腿张开成一定角度，左腿向上弯曲，右腿站立。

2.双手掌心合拢，身体向上靠向头部，双臂伸直慢慢推至头顶，挺胸。

3.慢慢呼气，手臂慢慢向后伸展，头向后倾斜，保持几秒钟。

4.左右腿轮流替换，每个动作做十次左右。可以根据自己的情况多加一些。

俯卧撑舟法可以收紧腹肌

俯卧撑可以收紧你的胸肌和腹肌，加上抬腿运动，你的腹部可以明显感觉到酸痛，这证明你的肚子正在消失！

1.妈妈俯卧的时候，双手支撑自己，把自己抬起来。

2.左腿向胸部弯曲伸直，然后换右腿弯曲伸直。

3.坚持运动1分钟后休息15秒，然后重复这个动作。