产后瘦身有哪些注意情况

瘦的，穿什么都好看，胖的，穿什么都是桶！生完宝宝，看着自己臃肿的身材，真的受不了。赶紧减肥！但生产后，麻麻的身体状况大不如前，无法紧急减肥。注意三种情况！

1。你什么时候开始锻炼

如果产后不久就做一些大规模的减肥运动，可能会影响子宫的恢复速度，恢复缓慢，引起出血症状。如果运动剧烈，手术切口或外阴切口的恢复会变慢，一些麻木的关节也容易受伤，剖宫产的妈妈情况就更危险了。所以一般自然分娩的妈妈只适合在4-6周后做一些温和的产后瘦身运动，而剖宫产的妈妈需要在6-8周后做。

2。产后贫血

如果新妈妈分娩时失血过多，容易贫血。如果在贫血问题没有解决的情况下强行减肥，就会出现贫血症状，甚至晕厥。因此，产后贫血的麻应合理食用含铁丰富的食物，如菠菜、红糖、动物肝脏等。，先解决贫血问题，再进行科学的产后瘦身。

3。不要迷信母乳喂养减肥

泌乳不足可以帮助麻消耗热能，即使再多喝汤也不会增加多少体重。但是不要以为可以高枕无忧。哺乳期的麻麻胃口很好，容易饿。这种情况下，如果不合理安排饮食，大吃大喝，离“终身肥胖”的魔咒就不远了。

PS:研究结果表明，如果妈妈在产后6个月内体重能恢复到孕前水平，那么8到10年后体重平均增加2.4公斤；如果产后不能减肥，8到10年后平均体重会增加8.3kg。