宝宝日夜颠倒如何搞定

这个婴儿白天睡觉，但晚上却像猴子一样聪明。真的很累。这是怎么回事？宝宝日夜颠倒睡得怎么样？怎么破？这里有五个建议给你麻麻:

帮助宝宝区分白天和黑夜

帮助宝宝建立昼夜的时间规律，最好从小家伙出生的那一刻开始。建议爸爸妈妈白天尽量让家里保持明亮，宝宝醒着的时候放点音乐和收音机；晚上把家里的灯光调暗，只开小灯，尽量保持周围环境安静，让宝宝有一个夜晚的认知，通过调节声光让宝宝感受昼夜的规律。

控制宝宝一天的睡眠时间

现在宝宝每天需要睡16 ~ 18个小时。麻可以合理分配宝宝白天和晚上的睡眠时间，让宝宝白天睡得短，晚上睡得长。爸爸妈妈白天可以陪宝宝玩，和他说话或者把玩具带进他的视野和他一起玩，或者用手推车带宝宝出去散步，给宝宝找点事情做，这样小家伙就不会无聊想睡觉了。

宝宝睡前1小时洗澡

最好把洗澡时间从半小时改为睡前一小时，让宝宝放松，容易入睡。

播放轻音乐帮助睡眠

麻麻可以选择播放一些轻音乐，帮助宝宝睡眠。尤其是一些孕期经常听的胎教音乐。这些音乐可以让宝宝更快安静下来，入睡。