宝宝补铁食谱推荐

6个月前的宝宝不容易贫血，因为出生前，妈妈们已经为生长的前6个月储备了铁，6个月后就需要从辅食中摄取铁了。《中国居民膳食指南(2016)》中提到，7-12个月婴儿对铁的需求量高达8-10mg/d，容易因铁摄入不足而引起缺铁和缺铁性贫血。今天，Mama.com向所有母亲推荐了一个补铁食谱。

鸡肝芝麻粥

原材料:

肝15克，鸡汤15克，大米100克，熟芝麻少许。

制作方法:

1.将鸡肝放入水中煮沸，去除血渍，再放入水中煮沸10分钟，然后捞起，放入碗中磨碎。

2.将鸡汤放入锅中，加入磨碎的鸡肝，煮成糊状。

3.大米煮成粥后，加入鸡肝糊，加入少许熟芝麻，搅拌均匀。

营养:此粥富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B1、B2、烟酸等营养成分。有很好的补铁效果！

适合月份:适合6个月到1岁的宝宝。