頸椎不舒服怎麼緩解 頸椎不舒服如何緩解-彩牛養生

根據有效的調查數據顯示，現在的頸椎病已經越來越年輕化瞭，主要是因為如今有很多年輕人因為工作壓力比較大，因此較長的一段時間內都會受到頸椎病的困擾，如果頸椎出現問題之後，對於個人的健康也會產生影響。那麼，頸椎不舒服怎麼緩解呢？接下來就為大傢解答這個問題。

頸椎不舒服怎麼緩解

1、枕頭適宜

枕頭的寬度和肩膀同寬，中間低兩端高，這樣能支撐頸椎。另外要選擇木板床，不能讓床過於柔軟。頸椎有特有的生理曲線，不良的姿勢會讓機體失衡而且血液循環不流暢，從而對筋骨帶來損傷，平時要掌握正確的坐姿和站姿。

2、註意保暖

平時上下班時要帶上圍脖或者穿高領的衣服，若是受寒的話應及時喝一碗紅糖生薑湯，可以祛除體內寒氣。另外要掌握正確的坐姿，每工作一個小時要站起來活動10分鐘，也可以做頸椎操，具體的方法是端正坐在凳子上，然後全身保持不動，隻是讓頭部做左右前後上下運動。

3、頸椎按摩

可以使用兩個大拇指對頸後面輕輕的按摩，能緩解頸椎的疲勞，讓全身得到放松。另外也可以把兩手手指互相交叉在一起，放在頸後來回摩擦50次，一定要註意動作的輕柔。除此之外也應該多參加一些戶外活動，比如練習瑜伽遊泳或者打球等。

4、藥物治療

常用的有非甾體類的抗炎鎮痛藥，比如芬必得可以有效的緩解局部的炎癥反應，減輕局部的不適，還可以進行活血化瘀的治療促進頸部的血液循環，有利於炎癥消散以及局部代謝產物的排泄，常用的口服藥物包括根痛平顆粒、通絡開痹片等。

以上就是關於頸椎不舒服怎麼緩解的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。