空腹血糖6.5正常嗎 空腹血糖6.5算正常嗎-彩牛養生
血糖其實就是人體中的葡萄糖,它是對人體供給能量的一種物質,無論大人還是小孩,每個人的身體都需要血糖來維持身體的運作,所以說血糖的正常與否是非常重要的。那麼,空腹血糖6.5正常嗎?接下來就為大傢解答這個問題。
空腹血糖6.5正常嗎
空腹血糖6.5mmol/L肯定是偏高的水平,屬於不正常的。如果空腹血糖的指標高於6.1且不足於7.8時,屬於血糖受損的情況,通常在針對誘因做相關的確定之後,是能夠對身體狀態做相關的調理和治療,自然是能夠使血糖指標出現明顯恢復。具體的方法就是讓患者空腹10-12個小時,抽取空腹的靜脈血,同時再讓患者服用75g葡萄糖,在兩個小時以後抽取靜脈血。如果患者的空腹血糖大於等於7.0mmol/L,或者喝糖後兩個小時的血糖大於等於11.1mmol/L,可以根據癥狀結合他檢查結果,給予糖尿病的診斷。
知識拓展:如何降低血糖
1、多吃粗糧
精細的糧食經過層層加工,隻留下瞭容易消化部分,進食之後碳水化物會很快被分解為各種糖類,從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化,會在胃裡停留較多時間逐漸消化,這樣血糖就會相對維持平衡,不會快速增高。
2、適當運動
適當的運動可以幫助促進分泌胰島素,抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥,預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明,適當的運動可以有效改善II型糖尿病病癥,哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果,隻要堅持每天鍛煉是有希望康復的。
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