英语词汇解析:左右为难、进退两难怎么翻译？

郑中基在《进退两难》中唱道:“我的决定会带来怎样的伤害？面对爱人和朋友，我该放下哪一个？一方面是友情，一方面是爱情，不左不右，让我很尴尬。”相信很多人都有过左右为难的时候。那么，用英语怎么表达呢？请看:“在岩石和坚硬的地方之间”。
从字面上看，一边是岩石，一边是坚硬的地方。你被夹在里面，绝对尴尬。这个表达起源于20世纪初的美国。当时亚利桑那州的矿工要求工厂提高工资，改善工作环境，但工厂拒绝了。结果，一些工人被驱逐到新墨西哥。这些可怜的矿工在考试中进退两难。要么继续努力，要么失业。真的很难选择。看下面这个例子:
我很想帮你，但是我现在进退两难。(我想帮你，但是我现在左右为难！)