玉米的功效与作用 玉米图片

与其他主食相比，玉米可以算是世界上产量最高的作物之一。玉米富含维生素、纤维素等人体所需的营养物质。它是一种营养价值很高的粮食作物，因此深受大众喜爱。那么玉米有哪些功效和作用呢？让我们来看看！

玉米的功效和作用

1.它含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。

2.抗衰老:玉米中富含的天然维生素E具有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的作用，还能缓解动脉硬化和脑功能衰退。

3.调节神经系统:玉米胚芽中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能，使皮肤嫩滑，抑制和延缓皱纹。

玉米的照片

玉米的食用方法

烤玉米

食材:甜玉米2个；黄油适量；糖适量；少许盐；黑胡椒适量；锡纸适量。

做法:1。玉米洗净，切成小块，放入蒸锅蒸至半熟。2.取出来放在锡纸上。均匀刷上一层黄油。一个撒上黑胡椒和少许盐，另一个撒上一些糖。3.用锡纸将玉米包紧，将头尾捏成糖果状。4.在预热到200度的烤箱里烤10-15分钟，直到完全熟。