小米的功效与作用 小米图片
小米是常见的粮食,属于粗粮。它营养丰富,维生素、蛋白质和膳食纤维含量很高,所以很多人选择煮粥来滋补身体。那么小米有哪些作用和功能呢?让我们来看看!
1.止吐调理:小米性质温和,有减少胃酸分泌的作用。同时进入人体后对人体消化系统有很好的调理作用,可减少胃酸过多引起的恶心呕吐。
2.滋阴养血:小米是一种非常滋补的食物,有明显的补血养阴功效,所以是女性产后最常吃的滋补佳品。产妇吃了黄米后,可以迅速恢复体力,同时也可以恢复流失的血液。
3.护肤美容:小米也是天然美容产品。其丰富的营养成分不仅可以减少人体皱纹的出现,还可以淡化人体皮肤上的斑点,起到很好的美容效果。
小米怎么吃
百合小蜜米粥
材料:瘦肉4盎司,鲜百合2球,小麦米饭半杯,葱花,盐,酱油半勺,栗子粉。
做法:1。将麦米伽浸泡在水中3小时,然后去除水分。瘦肉洗净,切粒。将酱油和栗子粉混合均匀。鲜百合切去褐色部分,摘成花瓣,洗净。2.烧开十杯清水,放下小麦和大米,小火煮小米,直到小麦和大米足够粘稠。3.小米开花,加入瘦肉,鲜百合煨5分钟,加入葱花和盐。
0条评论