吃什么养胃又补胃

对于胃不好的人，要防止不良饮食习惯刺激肠胃，从而减轻肠道负担。日常生活中一定要注意饮食调理，多吃消化的食物，不要吃辛辣的食物。不要吃冰冷油腻的食物，这样可以更好地保护我们的胃。那么，我应该吃什么来养胃和填饱肚子呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么可以养胃和补胃

1。胡萝卜

因为胡萝卜富含胡萝卜素，可以帮助细胞修复。此外，还有香菇、平菇、银耳等菇类食物，富含硒元素，具有抗菌抗氧化作用。同时，卷心菜因含有多种维生素而被称为“天然胃菜”。不仅可以降低胃溃疡的发生率，还有助于胃黏膜的修复。

2。小米

因为小米味甘性平，入肾、脾、胃经；具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。对于内热脾胃虚弱的人来说，更适合吃小米。所以，胃不好的人吃小米后，可以养胃补胃，健胃消食，防止恶心呕吐。

3。南瓜

因为南瓜性温味甘，属脾胃经；对保养脾胃大有裨益。从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等物质，能健胃消食。其中，果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害。

4。山药

因山药性平味甘，属肺、脾、胃、肾经；从现代营养学的角度来看，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以促进消化，改善胃肠功能。而入胃具有健脾消食、补肾益气的作用。另外，根据现代医学研究，红薯中含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，从而保护胃部。

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