八大措施预防乳腺增生

目前，越来越多的女性患有乳腺疾病。据报道，50% ~70%的女性患有不同程度的乳腺增生。周期性乳房疼痛的症状会直接影响到日常工作和生活，让他们很难真正“微笑面对生活”。

乳腺增生是指乳质的良性增生，是妇科常见病之一。乳腺增生多发生在25-40岁之间。其病因与卵巢功能障碍有关。主要表现为单侧或双侧*多个大小不等的肿块，质硬或囊状，边界不清，活动度好，常于月经前增大，月经后减小，自觉*胀痛，尤以月经前为甚，但月经后减小或消失。中医认为本病多由情志内伤、肝郁痰阻、乳络蕴结所致。患者应保持心情舒畅，消除恐惧和忧虑，适当锻炼，增强体质，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

预防乳腺增生的八项措施可以有效降低发病率。

1.心理治疗很重要。乳腺增生对人体的伤害无非是心理上的伤害。由于对本病缺乏正确的认识，不良心理因素的刺激引起精神过度紧张、焦虑、悲伤，导致神经衰弱，进而会加重内分泌紊乱，加重增生。所以各种不良的心理刺激都要去除。心理承受能力差的人要多注意，少生气，保持情绪稳定，心情活泼开朗，有利于增生和早日恢复。

2.改变你的饮食以防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补食品。多吃蔬菜水果，多吃粗粮。多吃豆类、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。

3.生活要有规律，劳逸结合，性生活要和谐。可以调节内分泌失调，保持大便通畅会减少乳房胀痛。

4.多运动，防止肥胖，提高免疫力。

5.禁止滥用含雌激素的避孕药和美容产品，少吃用雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

6、避免人流，产妇喂奶，可以防患于未然。

7.自我检查和定期审查。做到三早，即早预防、早诊断、早治疗，减少乳腺疾病的发生。

8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前中西医综合治疗已有所突破，效果更加显著。