婷婷高考超常发挥故事的访谈录

一、婷婷高考超常发挥的故事

1。婷婷两次考试失败的经历。

婷婷从小学到初中，初中到高中的成绩都是差4分，差3分。所以面对高考，她状态不好，害怕考试，失眠。她的父母认为这次考试无论如何不能再不及格了，强烈希望她做一次心理调试。因为以她的实力，应该是可以录取的。

2.婷婷的考试焦虑

婷婷的考试焦虑从考前就开始了，一直持续到考试，然后考完试就彻底消除了。
这种焦虑，首先就是睡不着觉，压力很大。然后，我觉得我应该学习，但是我不能。有人催她学习，会加深她的压力，她学不下去。还有神经衰弱，午休的时候根本睡不着。高考结束后，她晚上连觉都睡不着。即使勉强入睡，也会在凌晨4点醒来。

3.婷婷老师电话心理咨询

岳博士是婷婷妈妈的同学。偶然的机会，婷婷在家看电视，家里没有别人。岳医生打电话说想找婷婷的妈妈。婷婷接了岳医生的电话。聊天过程中，岳医生可能感受到了婷婷的情绪波动和婷婷的焦虑。出于对下一代的关心，岳医生在电话中对婷婷进行了半年的辅导。

起初，婷婷根本没指望能有好的表现，只是希望能平静地通过考试，因为一旦心理压力过大，她的精神可能会崩溃。她的家人也很担心。

婷婷接受了岳医生的电话咨询。大约半年前，电话的频率从密集到稀疏。一开始可能要一周打两次，然后一周一次或者两周一次，逐渐减少，最后考前再打一次。
二、心理咨询的效果

1.从害怕考试到在考试中展现自己。

婷婷接完电话后，心情一点一点放松，从对考试的恐惧和害怕中一点一点走出来。后来她说:“我愿意考，我想展示一下我的实力。”特别是高考的那几天，很平静，心理和生理都达到了一个新的状态。她的父母也暗自高兴。

2.心理暗示训练需要不断的坚持。

用一套心理暗示的方法，效果会重复很大。这个方法其实是因人而异的，你得找到最适合自己的。找到它的过程很艰难，找到后的磨合期更艰难。这个方法在婷婷的考试中已经找到了，但是经历了很大的失败。她的方法是一边听莫扎特的c大调长笛和竖琴协奏曲，一边喝咖啡，但咖啡量调得太多。喝了之后就心慌气短腿软脑空白。她不可能在考场上发挥好。她当时经历的是一场惨败，对她来说是一个极大的挑战。她当时非常害怕。如果她放弃使用这种方法，她可能会崩溃。但她坚信这种方法，一直用它来走出这种心理压抑，然后在高考中全力以赴。

3.心理暗示具有个体性的特点。

心理暗示的个体差异非常明显。岳医生把《阿甘正传》的主题曲听得特别好听，婷婷却一点感觉都没有。岳医生最适合的食物是山楂汁和东坡肉，而山楂是婷婷最反感的食物，东坡肉也是一样。这三个很适合岳博士，不适合婷婷。婷婷在寻找音乐提示的时候，大部分时间都在家。所以，找到最适合自己的，可能需要很长时间，要坚持做下去。

在运用心理暗示法的过程中，心理压力一点一点减轻，从害怕高考到参加高考。考完一门，很想通过下一门来证明自己的实力。是我很喜欢也很想做的事情，来唤起我对自我表现的渴望，把高考变成一个证明自己实力的过程。不像原来，到了高考，你会很紧张，压力很大，甚至会把自己逼疯。

那种精神流畅的状态是，非常兴奋，但不过分兴奋。你也可以很淡定很淡定。所以我很兴奋，很顺利，很开心的度过了那两天。别人觉得是苦难，但对你来说是很幸福的时光。

4.家长要认识到心理暗示方法的个体差异。

婷婷的爸爸想把自己的一些暗示方法搬到婷婷身上。他说，如果要高考，遇到一些小困难，比如需要推着大车上坡的时候，他会借此机会给自己一个暗示，只要自己推着大车上坡，就一定能顺利通过考试。当然，这是一种很好的心理暗示方法，但不适合婷婷，对婷婷没用。婷婷爸爸不太明白，一直催婷婷学习，婷婷受不了。

2004年春节，她父亲也希望她继续读书，包括30个晚上。这对我女儿来说太多了。因为没有感受到她的焦虑和恐慌，所以他说“我就是这么过来的”。

其实家长的出发点是好的，只是方法不合适。这是可以理解的，因为父母毕竟是普通人，不可能意识到个体差异的理论问题。他们应该看看候选人的观点。如果能考虑到个体差异，事情会变得容易一些，不那么生硬。

5.心理暗示的状态

心理暗示应该让你感到非常愉快和兴奋。比如听莫扎特的音乐，喝着甜甜的咖啡，闭着眼睛听，脑海里闪过的画面就是叮叮当当的泉水，潺潺的小溪，非常美丽的风景。这个时候，我觉得很好。似乎身边的空气空变得清新了许多，我觉得很开心，很放松。这样的心态怎么可能考不成功？
通过不断强化这种方法，使你的超常表现与你的心理暗示挂钩。只要你提出这个建议，你就能超常发挥。考试越多，心理暗示的次数越多，就越能建立起这样的联系，到了最后时刻，就越有信心做出超常的表现。

6.心理暗示需要专家指导。

我们老师一直在给我们灌输一种思想，高考超常发挥可遇不可求，根深蒂固。在这种环境下，更多的时候，你可能不相信，也可能只是半信半疑，但相信是有原因的。其次，如果没人催你，你能不能坚持用这种方法，找到最适合自己的，也是个问题。因为这种方法中间反复，有太不好的地方，而且是反作用的。你会怀疑，你会不想坚持。最重要的是，如果没有引导，即使走到门口，也不一定能推门进去。比如婷婷喝咖啡，岳医生不提醒，她就过去了，以后也不会用了，更不用说长期积累强化了，那么很多好的机会可能就失去了。

7.积极心理暗示的重大意义

掌握这种暗示方法对你的整个人生道路有着不可估量的影响。上大学后，婷婷一直在用暗示来调整自己的心态，让自己达到一种快乐的状态。她上大学后，也参加了很多比赛，包括期末考试等各种挑战。她每次都用这种方法。最后，她赢得了学校第十二届“追求杯”演讲比赛。在系里，她是英语口语演讲比赛冠军；还有辩论赛。在校辩论赛期间，她是系里优秀辩手，全校辩论赛优秀辩手，校明星辩论队队员，校辩论队队员。最后，我拿到了一等奖学金。婷婷这一切都是在大一的时候得到的，每次接受这个挑战都离不开这样的心理暗示法。

这个方法大家要相信。因为别人可以，你也可以。需要的是毅力和恒心，然后你一定会成功。其次，在使用这种方法的过程中，难免会有反复。大家要对这个方法有信心，对自己有信心。如果出了问题，一定要找到问题的症结所在，不要轻易怀疑方法本身。