正确对待自己与他人
1.正确对待别人的评价。在考试前和考试过程中,有些同学总是想着我的同学会怎么看我,我的朋友和亲戚会怎么说我,从而引起或加重考试焦虑。考试是你自己的事。如果你尽力做好,你将尽你的责任。只要你用心去做,你就应该心安理得。你不能被别人的评论影响。每个人都希望考得好,但是被别人的评语影响会导致考不好。所以,不要去想别人的评价,不去理会。别人的一些评论也是不正确的,为什么要受他的影响呢?别人不负责任的一句话,让你损失了几分。太可惜了!
2。正确对待自己。我最了解自己的学习成绩和自己的实力。如果你的考试成绩和你的学术实力一致,你应该对考试结果感到满意。
部分学生考试焦虑度高的一个重要原因是脱离了自己的学习实力,盲目与学习实力强的人攀比。因为他们的学习实力不达标,难免会紧张易怒。因此,正确对待自己的学习强度,适当要求自己的考试成绩,才是预防考试焦虑的对策。
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