高考冲刺复习阶段心理因素的调控制

高考不仅是智力能力的较量，也是心理素质和身体状况的较量。现在高考已进入中期，学生中出现了许多新问题，不容忽视。

一、刚进入高三的学生新鲜感已经过去，但2007年还没到，难免会有轻松感。再加上天气冷，晚上还要加班，有些同学早上不能按时起床。

为什么冬天的人特别喜欢睡懒觉？这和季节有关。中医理论认为，冬属水，主肾藏，动物冬眠。人们常常渴望床的温暖和舒适。其实早上起来跑步后，他们还是会获得那种温暖的快感，甚至比躺在被子里还要舒服。但是跑完之后的快感是人需要去争取的(跑步)，睡懒觉的快感是不需要去争取的。人要学会通过一些方法来克服惰性，比如晚上睡觉前思考第二天要做什么。有了那些学习任务，早上起来就没那么难了。

两三个月考都过去了，很多同学没有大的提高难免会失去信心，而有的同学已经采取无所谓的态度。“两军对垒，勇者胜”“只求努力，不求收获”，学习上不要太注重成绩，太计较得失。与其花很多时间关注自己的成绩，怀疑自己能不能考上理想的大学，不如花时间解决问题。老师往往会综合考虑月考试卷，不可能让学生一直沾沾自喜。学生自满的时候，一定会加深难度。再者，老师会有意培养学生谦让的心理品质，冷静对待易题和难题，所以分数不是很重要。这时候横向比较(也就是和周围同学的比较)就比较重要了。

第三，提高这些心理素质非常重要，比如耐力，成功的动力，自制力。

成绩好的时候，心态要平衡。成绩不理想的时候，要能承受压力，化压力为动力。还应该有一种佛教徒讲究的“一心一意，勤勤恳恳”的品质。他们应该把注意力放在知识点上，而不是分数上，更不是同学上。分数只是检验自己对知识点掌握程度的一个尺度。

成功的动机应该是纯粹而强烈的。纯粹的意思不仅仅是为了温饱而读书，如果你志存高远，就不会对一些庸俗的东西感兴趣。坚强就是有强烈的成功欲望，给自己一定的压力，始终保持适度的紧张，有利于开发自己的潜能。

在高三，自制力比以往任何时候都重要。高的学习环境特别注重和谐，老师一般不会轻易批评人。轻松愉快的学习环境是安心的保证，所以这个时候的自我调节很重要。可以想象一下考上学校后的荣耀，以此激励自己。

第四，养成良好的生活习惯。高三学生无小事。吃饭睡觉和高考关系密切。

最近打电话请病假的同学多了，因为学习压力大，头晕消化不良的同学比以前多了。注意饮食卫生，不吃干粮，不吃方便面。注意睡眠质量。永远不要蒙着头睡觉。打开卧室窗户，保持空空气流通。只要不能优雅，不需要温度，就要适当加衣，避免感冒。一旦感冒，一定要及时就医。

这是针对学生的，家长配合督促孩子可能更好。