状元经验：高考场问题“会诊”

高考会有各种各样的考题。下面对常见考题进行诊断，希望能给考生一些提示和帮助。

遇到难题就卡住。

考试时，有些考生一遇到难题就卡在那里，不愿意走弯路，对学生的心理状态影响很大。考试遇到难题不要慌。可以想到和这个问题相关的情况。如果想不出来，考生要学会放弃，永远不要竞争。

时间分配不合理

考试时，经常会出现考试结束铃响，有的同学还没把机读卡上的答案填好(尤其是英语考试，因为客观题多，如果考生预留的填的时间太少，可能就来不及填了)，或者作文结尾还没写完。所以在考试期间，考生要合理分配时间。当他们做完客观题后，要及时把答案填在机读卡上，做完应用再花两三分钟复习。

暂时性失忆让你心慌。

高考的时候，有些考生会遇到这样的问题，觉得自己能做好这道题，但是一提笔，脑子一片空白，什么都记不住。这就是人们常说的暂时性失忆。

这种情况下，有的考生会慌，有的甚至会一直停留在这个话题上。其实这是考生心理紧张的一种反应。这种情况下，考生不必过于紧张。他们应该知道，绝大多数普通考生是不可能在高考中胜出的。然后，他们可以用随身携带的毛巾擦脸，回忆与这个话题相关的场景。或者干脆直接跳过去，先做其他可以做的题目。等你进入角色了，说不定以后就能想起来。

记忆阻塞大脑空白

在考试中试图回答一个问题的时候，在试图从已经到了舌尖的文字中选择一个熟悉的或者相当清晰的证据、概念、公式的时候，在你开始动笔之前，将要准备出来的灵感和记忆突然消失了？

如果考生在考试过程中出现记忆堵塞，可以尝试以下方法。

第一，保持冷静。记忆堵塞似乎更严重，在压力很大的环境下更容易发生。这时候考生要保持冷静，注意调整自己的呼吸频率。先慢慢吸气，对自己说“放松”的时候再慢慢呼气。当你慢慢呼吸完，考生会考虑自己在努力回忆的问题。如果他们还是回忆不起来，就暂时把这个问题放在一边，开始做别的问题，以后再回来做这个问题。第二，联想。另一种克服记忆障碍的方法是联想。考生不妨回忆一下老师的讲课或者自己的复习笔记，尽量回忆一下与记忆堵塞有关的论点和概念，快速记下回忆的内容，然后看看能不能挑出一些有用的材料或者线索。如果还是找不到任何联系，那么考生就要试着把自己想象成试题的考官，在自己的大脑中“看到”(即想象)试题和答案；交替着，把自己想象成班上最聪明的学生，把自己的手当成这个聪明学生的手。哪怕只写几个看起来和答案没有太大关系的词，考生也要仔细分析捕捉，是否能为自己的记忆堵塞提供一些线索或启发。

第三，用其他试题。克服记忆堵塞的最后一个方法是使用试卷中的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做很多试题，后面的试题可能会给考生提供一些线索，但不要轻易放过有意搜索。当然，需要提醒的是，考生要时刻记住脑子里有记忆堵塞的试题。如果他们碰巧遇到一个和它有关或者有关系的，就要仔细看看有没有可以提供线索或者启发的东西。

突发事件引起恐慌。

考试过程中，遇到断笔等突发情况，考生会突然想到各种悲惨的结局或者产生一些消极的想法，比如“我要考砸了！”“为什么我这张试卷写不了那么多题？”于是，我出了一身冷汗，全身害怕，一下子心慌了。

要减少突然恐慌的可能性，要从两方面入手。第一个方面是复习彻底；第二个方面是心理控制。

如果在高考考场突然发生这种情况，应该采取什么措施应对？

第一种方法是放松。一旦突发恐慌的初始症状出现，你暂停回答，闭上眼睛，轻轻对自己说“放松”，重复6次，注意体验全身放松的感觉；也可以全身绷紧十秒钟，然后突然放松，可以有效消除恐慌感。

第二种方法是深呼吸，放慢呼吸速度。很多考生发现，在考试过程中遇到困难时，呼吸频率会加快，变得极短。因此，他们更容易担心和感到困惑。一旦你发现焦虑和恐慌的最初迹象，你应该特别注意调节你的呼吸。吸气时要长、慢、深，呼气时也要符合同样的要求。只要保持有规律的呼吸，很快就会恢复到心理平衡的状态，正常回答。

第三种方法是思维中断。一旦有了容易引起混乱的想法，可以果断地对自己说“停”，同时握紧拳头，再次命令自己，这样就可以打断自己原有的思维。稍作停顿后，你应该把注意力集中在对你没有威胁的较容易的试题上，重新树立自信心。感觉好点了，就赶紧切换到正常回答。