内科护理:秋季当防胃肠病

“立秋后几天，我觉得胃不舒服。因为天气热，当时也没太在意。可是最近越来越明显，肚子开始隐隐作痛，让我很苦恼。”文女士觉得这段时间被胃病折磨的够呛。她吃饭前肚子疼，吃完就肿，吃药也不太管用。当时真的很无奈！很多人都有文女士这样的症状。

立秋后，早晚温差大，受冷刺激后产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮质激素分泌增多，对原有溃疡等胃病患者极为不利。天气的变化使肠胃抵抗力下降，病菌容易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。一些患有胃病的人容易复发，严重的可引起胃出血、胃穿孔等并发症。同时，夏季食用后，我们的肠胃消化功能会下降，而天气凉爽，我们的食欲往往比盛夏时要好。容易暴饮暴食，加重肠胃负担，导致胃病复发。

同时，不良情绪对胃肠道的影响也很大，还会导致胃肠道疾病的发生和加重，一定要注意心理调节。研究表明，胃和十二指肠溃疡的发生与人的心理和情绪密切相关。远离胃病要保持乐观的心态，尤其是在季节变换的时候。还要适当运动，改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力。女性更应该关注心理健康。

预防肠胃病，日常生活习惯很重要，要注意以下几点:

1.饮食遵循“清淡温和”的原则。一日三餐宜蒸、煮、炖，少吃辛辣油腻食物。避免吃太冷的食物，少吃冷饮，不要马上吃从冰箱里拿出来的食物。饮食要适度，避免暴饮暴食，以免加重胃病。特别要注意饮食卫生，少吃多餐，戒烟戒酒。

2.注意保暖，尽量少开空。晚上睡觉的时候，一定不要腹部着凉。喜欢赤脚穿凉鞋和露肩露背衣服的女生，要注意多穿，以免着凉。

3.注重心理调节，加强体育锻炼，保持良好心情至关重要。

4.防患于未然。有肠胃病史的人，平时要多吃山药粥、薏米粥、扁豆(炒着吃)等。益气健脾。