高考细节决定成败 专家考前34个细节指点

饮食文章

一、吃不下怎么办？

如果考生食欲不佳，食物消化不良，家长不妨考虑搭配酸味食物，如山楂、西红柿、酸菜汤、水果蔬菜等，少吃油腻食物。

二、吃哪些食物比较有益？

胡萝卜可以提高记忆力；菠萝富含维生素C，也有助于记忆；白菜可以缓解人的紧张情绪，让学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受度；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是应对长期注意力集中的理想食物；卷心菜可以降低甲状腺的活力，从而减少紧张的出现，使心情平静；草莓可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，快速缓解人的不良情绪。

3.考前需要特别补充吗？

不需要。考试结束前，考生的饮食不需要比平时增加太多。考试期间饮食不要变化太大，以免增加胃肠道负担，造成胃肠功能紊乱，这和平时是一致的。

第四，需要加餐吗？

保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和良好的考试状态有重要作用；午餐要吃好，可以吃一些肉、蛋等高能量的食物。晚餐不容易吃太多，尤其是油腻难消化的食物。

你可以在两餐之间添加水果，比如西瓜和香蕉。饮料可以选择新鲜果汁。由于天气炎热，不要吃太多冷饮，以免引起胃肠消化吸收功能障碍。

来源:东方日报

考试文章

5.提前一天要准备什么？

准考证、身份证、文具如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、转笔刀等。，并根据当天的考试科目准备舒适、宽松、透气的衣服(如棉麻等)，在外的餐费、交通费等都要包。高考期间注意天气变化。候选人携带雨具。

不及物动词身份证丢了怎么办？

临时身份证要马上送到派出所。

七。准考证丢了怎么办？

如在考前丢失，本人应立即写申请，请中学或街道办事处出具证明到市(区)、县招办补办准考证；如果在考试当天丢失，要立即向考点老师和带队老师说明情况，先考一科，再补办。

8.忘记带考试文具怎么办？

如果你已经到了考点或者在去考点的路上突然发现忘了带，不要回家自己去拿。如果时间允许，打电话让父母带过来。

如果进入考场发现自己忘记带考试文具，应立即告知监考老师，并通过监考老师向其他考生借用。

九。如何识别真正的2B铅笔？

看断面是否平整，笔芯是否居中、完整；二看漆面是否光洁，印刷是否清晰，材质是否红色，颜色是否均匀饱满。第三，看铅笔颜色是否暗淡，印刷是否模糊有缺陷，材质是否为白色，颜色是否不均匀，是否为劣质。
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X.路上堵车怎么办？

考生应根据考试时间尽早开始。如果遇到堵车，可以出示考生准考证向警察求助；如果你乘公共汽车遇到交通堵塞，你可以中途下车，乘出租车或向警察求助。如果因为赶考而违反交通规则，请向警察出示高考准考证，以便理解。

XI。如何预防晕车？

晕车的考生可以早起，把早餐分成两份，前半餐在家吃，出门带零食和果汁，到考场附近再吃后半餐。这样可以缓解乘车时的肠胃不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴姜片。

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十二。女生高考恰逢生理期怎么办？

女生经常在高考期间吃避孕药，希望把月经推迟到高考后。专家认为，青春期女生服用避孕药可能会导致月经不调甚至大出血，所以即使是高考期间来月经的考生也不要服用避孕药。

其实家长可以帮女儿将姜片切碎放入红糖水中，缓解紧张带来的痛苦，效果不错；敷热水袋，卧床休息也能缓解症状。另外，建议女生睡前喝一杯热牛奶，并在牛奶中加入一勺蜂蜜。

十三。高考常见病怎么处理？

感冒:按照说明，服用常用药物有助于缓解症状，尤其是那些不会引起白天嗜睡的感冒药片。

头痛:如果两个太阳穴都有间歇性疼痛，可以尝试每天服用10mg维生素B1或B2，可以滋养神经，缓解疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等严重感染，普通水样腹泻只需要注意补充水分，服用适量的相关抗生素和具有抗菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑:保持空空气流通，多喝水，穿宽松的衣服。

失眠:服用谷维素，养血安神的药物，调节神经的药物。必要时服用安定片促进睡眠。

十四。要不要防止空考前调整病情？

有些家长怕天气热影响孩子复习。如果长时间打开空的调，室内空气不流通，精神压力大的考生很容易出现“空调偏”，头晕目眩，注意力不集中。

所以家长和考生在使用空音的时候不要关门窗，要开一点缝，不要让空音对着人吹。温度设定在24℃ ~ 26℃。

智力

15.进高考考场前如何调整自己的心理？

进入考场时，不要和同学聚在一起，以免紧张情绪蔓延。你可以一个人呆一会儿。进考场前20分钟到半小时，回忆当天要考的科目。进考场的时候，一般有10分钟左右。你可以坐在座位上，垂下腿和手臂放松肌肉，这样可以缓解紧张情绪。

16.考前能不能彻底放松一下，养精蓄锐？

考生长期处于应急状态，大脑中枢已经适应了紧张的思维和操作模式。如果突然停下来无所事事，很多考生会出现抑郁、焦虑、失落、心悸等心理现象。

十七。我第一次考试不及格。以后怎么调整状态？

高考的安排是有规律的。如果你遇到的第一件事是你的弱点，你可以告诉自己:“我最弱的科目已经做完了，我可以放心了。”不要和别人一起做题，或者回忆哪些题没做对。顺其自然，短暂休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，为下一次考试做好准备。

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18.考试结束铃响后发现名字没写出来怎么办？

考生一定要和监考老师打招呼，以免让监考老师误会作弊。

十九。如何避免漏问？

考生应主动安排时间查看答题卡。检查过程的第一步是查看是否有遗漏或未完成的问题。找到他们后，应该很快完成。此外，检查的内容还应包括名称和考号的填涂、修改是否规范等。

20.忘记戴手表怎么办？

可以向监考老师说明情况，要求监考老师在监考过程中每隔一段时间提示你一次，让你在考试过程中掌握时间。

二十一、大脑紧张迷茫怎么办？

这时候就要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我学习很好，一定会考出好成绩”“不要紧张”等等。可以先解决简单的问题，过一段时间，情况会好一些。

二十二、眼镜碎了？

准备两副眼镜。如果没有备份，考生可以求助监考老师。

二十三、迟到几分钟如何缓解紧张情绪？

落座后，要尽量减少或消除紧张情绪。可以做几次深呼吸来稳定情绪。等你心情稍微平静一点后，填上你的名字，准考证号等。在试卷和答题卡上相应的位置，然后快速答题。

二十四个。试卷错了或者损坏了怎么办？

考试开始后，你应该仔细通读整张试卷。发现试卷有重印、漏印、字迹不清等情况，应立即向监考老师报告，并及时更改。如不慎损坏试卷或答题卡，应立即向监考老师报告，并更换备用试卷或答题卡。交流结束后，先按要求在试卷和答题卡上填写姓名和考号。
睡眠篇

25.考试前一天晚上睡不着怎么办？

高考前一天晚上不要刻意早睡。睡觉前不要想考试的事，用热水泡脚，按摩头和脚。如果你睡不着，你可以躺着听一些放松的音乐。

回答文章

26.数学做不完怎么办？

做题时要遵循“先易后难，先熟后熟，先小后大”的策略。由于考试时间紧张，考生要稳中求快，做选择题和填空题一步到位。做难题时，要注意分段解决。

27.没时间写英语作文怎么办？

考生要根据情况合理分配每个题目的时间，但写作文一定要用15~20分钟。如果考试做阅读题的时候觉得脑子有点“迟钝”，不妨先写一篇作文2。

28.作文跑题了怎么办？

作文是语文得分的关键。考生一定要三思而后行，充分思考，审题到位。一旦发现自己的文章有偏离题目的倾向，最好的办法就是用题目的句子指出主旨，然后把主旨“拨回”到与题目密切相关的内容上，用足够的内容加以论证和论述。

二十九、政治主观题怎么答？

理论总结后，要紧扣问题的意思来解释理论，重要的理论放在首位，相关的理论放在最后。试卷中使用的原理一般不会重复，有时会有交叉。有些题目给的材料里有几个句子，中间用分号隔开。这可能是一个信号，一句话可能是一个关键的回答点。

30.史料题怎么回答？

结合所学知识答题，联系课本，答题时看相关资料，看分数重点。另外，注意题目的要求，比如要求你“以材料为依据”，意思是这个题目的答案可以从材料中提取，同时要结合教材中的观点或看法。对于主观题，把最重要的写在前面，第二重要的写在后面，不确定的放在最后。关键词一定要用专业术语，比如“罗斯福新政”不能写成“罗斯福改革”。

三十一、生物选择题如何抗干扰？

生物选择题往往在一些细节上设置干扰，比如“下列选项哪个是不正确的”，有些考生在考试紧张的时候总是忽略“不”字；或者在四个选项中的前面选项中设定一个近似答案，但最完美的答案在后面选项中。考生必须明白，生物选择题的答案只有一个。要仔细分析试题和四个选项，揣摩试题意图。

32.回答物理问题需要注意什么？

按照去年的选择题评分标准，选择少的会给出相应的分数，选择多的不会给分，所以考生在实在没有把握的情况下可以干脆放弃某个选项。主观题主要是计算题和实验题。计算题中，原表达式要写准确的符号，结果和计算过程都要注意。实验步骤要写完整，尽量少改动。

33.化学考试要特别注意什么？

现象、依据和结论应在设计方案或设计说明中写清楚。解释有机物结构时容易出错，所以书写时要特别注意，比如纵向化学键要对准相连的碳原子和氧原子；横向原子团的表达也是需要的。另外，在计算题中写化学方程式时，要注意化学方程式的下标数字一定要写对。

34.如何处理地理试卷中的新题型和新概念？

思路要稳，找答案的依据要准，把组合的选择题作为一个整体来把握，理清它们之间的关系。新题型和新概念设计巧妙，构思独特。其实主要知识没变。不要被“未知”的材料迷惑，把思维引向自己熟悉的知识点。考试中的地理术语要用得准确，要特别注意题型的要求2。