心理护理:职场5类亚健康易致猝死

心理护理:职场5类亚健康易致猝死,第1张

心理护理:职场5类亚健康易致猝死,第2张

据统计,95%的精英都有亚健康症状。亚健康是指健康与疾病之间的一种不健康的症状反应,可称为疾病的早期反应。那么,怎样才能预防亚健康呢?

1.心脾两虚

诱因:心烦意乱、心事重重、伤心脾、记忆力减退、健忘、失眠、食欲不振、突然肥胖或消瘦。

保健方法:清静无欲,劳逸结合,增加运动量,多吃养心安神健脾的食物。

第二,肝肾不足

诱因:贪食过度,酒肉过多损伤肝肾,导致失眠多梦,精力低下,体力不支,怕冷乏力,颈腰酸,性欲冷淡。

保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒,有针对性地锻炼颈部和腰部。

三、阴虚火旺型

诱因:工作时间过长,休息不足,易怒,思维沉重,头晕耳鸣,口腔溃疡。

保健:适量运动,如游泳,少吃辛辣、烧烤等食物,少抽烟喝酒,多吃水果蔬菜。

四。湿邪内阻型

诱因:多为脏腑虚弱失调,内温,寒湿凝滞,心肾不和,时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下所致。

保健:注意日常生活规律,增加运动量,少吃油腻和烧烤食物。可以用中药调理,扶正祛邪。

五、气滞血瘀型

诱因:身体虚弱、工作疲劳、内脏损伤、心慌、胸闷、内脏功能障碍、性功能下降、力不从心等不适症状。

保健:要及时就医,对症治疗。

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