中药秘方：巧解少白头

因为饮食中的营养摄入与头发过早花白有重要关系，所以“小光头”患者调整饮食非常重要。多吃含铁、铜、钴的食物，如油菜、芹菜、海带、大豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜、水果等，也有帮助。
中医认为“发为血”，头发的生长与先天肾气、肝肾精血密切相关。如果肾气不足，肝肾精血亏虚，头发就会当场失去营养，或者变白，或者提早脱落。对此，中医采用滋补肝肾、养血乌发的方法，结合性调节、充足睡眠、头发按摩，坚持半年以上，往往奏效。以下食疗配方，少白头的朋友可以酌情选用。

仙人洲

何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入干净的粳米和红枣，加水煮成粥，粥熟后加入红糖。此粥具有养血益肝、补肾乌发的作用，适用于头发早白、发黄的人。每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，然后间隔5天服用下一个疗程。大便稀的人不宜进食。

芝麻粥

黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨碎。使用时，将粳米加水煮成粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适合身体虚弱、头发早白的人食用。每日一剂，分两次服用。

桑仁粥

桑葚20-30克(鲜30-60克)，糯米100克，冰糖少许。将桑葚籽浸泡一会儿，洗净，与糯米一起放入砂锅中，粥熟时加入冰糖，拌匀。此粥能滋补肝肾，养血明目，适用于因肝肾血虚而出现头发早白，眼睛模糊的人。