养生有道之益寿延年

即使生病也能长寿。

一些慢性病，如糖尿病、高血压、骨关节炎等。，可能很难治愈甚至不可能治愈，于是带病生活就成了事实。

就目前的医疗能力而言，有些病治不好也不足为奇。甚至再过几年，科学进步可以为人类健康提供更多的治疗方法，会出现不治之症。所以要正确认识这种矛盾关系，正确对待疾病。患有该病的幸存者有望实现“维持平衡、延缓发展或维持现状”的目标。

安心养病，遵医嘱，定期体检，适当运动，注意保养，戒绝某些禁忌，可以让大部分患病幸存者过上正常的生活。本人患有多种老年病，做过两次乳腺癌切除手术。我可以说是一个带着病生活的长期患者。因为我能面对事实，注意养生，有个小爱好。虽然我已年近八十，但我仍在享受生活。好朋友李大姐，30年来一直靠注射胰岛素控制血糖，年过七旬依然健在。由此可见，带病养生也能享受人生的快乐，长寿。

人体的适应能力和调节能力会对客观变化做出积极的反应。对于带病生活的人来说，是抗病能力和免疫力的增强。乐观的心态，科学的生活安排，可以增强免疫功能，提高抗病能力。疾病患者应该正视这个科学道理，才能增进健康，延长生命。

健身预防法

用左右手在乳房内摩擦乳房36次，共十次。它与乳腺的生殖系统密切相关，如果平时能经常揉搓，可以延缓皮肤衰老。

先用手搓热，再用双手搓左右肾区(腰部凹陷处)36次。经常揉搓可以清除腰痛，延缓衰老。

揉揉睾丸。用手轻扶阴囊，轻揉睾丸，双手交替，左右各做81次。经常练习这种方法可以调节性腺功能，延缓衰老。

甲状腺搓擦从双手搓擦产生热量开始，然后右手搓擦咽喉左侧腺体，左手搓擦右侧腺体，共36次。经常擦甲状腺不仅能促进健康，还能使头发、指甲、皮肤有光泽，增强活力。

垂体刺激法双手捂住双耳，手指放在脑后高骨上，食指向上弹36下。经常练习这种方法可以增强记忆力，敏锐感觉，提高智力，延缓衰老。