预防医学考试辅导——自我保健

一，自我保健的内涵

认为世卫组织自我保健是指由个人、家庭、邻居、亲戚、朋友和同事自发进行的健康运动，并做出与健康运动相关的决定。其内容包括医疗机构内的健康维护、疾病预防、自我诊断、自我治疗(包括自我用药)和持续自我保健。

根据人们对自我保健的需求，可以分为以下三类:

1.一般自理需要是维持基本生命活动的需要，如空气、水、饮食排泄、活动睡眠、交往休息等。

2.治疗性和康复性自我保健需要调节机体内外环境平衡的需要，以减轻疾病，配合治疗，促进康复。

3.预防性自我保健需求是支持和促进健康、消除健康危险因素、增加对有利健康因素的利用的自我保健需求，如培养良好的卫生习惯、纠正不良生活方式，以及劳动保护、环境卫生、生活、心理健康、体育锻炼、饮食营养等方面的咨询和指导。

二、自我保健的内容

从行为科学的角度来看，它的内容是:

1.保持健康行为是指个体和群体在客观上表现出的有利于自身和他人健康的一组相对明显、明确和稳定的行为。

2.消除危害健康的行为，是指消除一系列相对明显、确定的行为群体，如吸烟，偏离了个人、他人乃至社会健康所期望的方向。

3.自我诊断能力是指一个人对自身疾病的判断能力。

4.自我治疗能力是指对常见病、多发病的合理用药；慢性病可以通过自我保健疗法和其他医生来治疗。

5.自我预防能力是指发病前加强体育锻炼，培养良好心态，消除不良行为，合理营养，定期体检；发病时参加考试，网站收集防止他的病讨厌别人的措施；利用自我保健活动促进病后康复。

三。自我保健方法

1.生理上调节规律生活，合理营养，坚持运动。

2.心理调适具有和谐的人际交往能力、适应能力和社会适应能力。

3.行为矫正是改变有害健康行为的方法。