成考经验：调整心态是关键

调整心态测试发挥自己的真实能力。

考试前，考生要保持良好的心态。良好心理素质的培养和形成既有外部条件，也有内部因素。关键是考生。你要有调节情绪和自制力的能力。考试前，尽量做到以下几点:牢固树立自信是一切事业成功的前提。缺乏自信，临场混乱，发挥不出水平。一个人一旦充满自信，就会有毅力，就能充分发挥主观能动性。正确评价自己考生要对自己的综合能力有一个正确的认识，既不能低估自己，也不能高估自己。每次自省后，可以根据自己的成绩冷静分析前后变化的原因，找出学习中的不足，调整目标。有了目标才会有前进的动力，有了动力才会有必胜的信心，才会以竞技的状态去参加考试。对于适应性训练，非智力因素对即兴发挥有一定的影响。适应性训练可以帮助考生在考前和考中稳定情绪，正常发挥。比如可以自己制作考场情景，在规定时间内完成一定量的练习。经过反复训练，逐渐提高适应能力。把作息和身体不适疾病结合起来，会带来心理负担。所以考生在学习和复习过程中要处理好工作和学习的关系。不要过度劳累，注意饮食，适当补充能量，保证身体健康。还要防止开夜车，保证充足的睡眠时间。这样才能保证自己精力充沛，思维敏捷，做事果断，消除考前身体不适应带来的各种心理障碍。

保持良好的心态。

考试是一项复杂的智力活动，需要良好的心态。考试和日常学习生活真的不一样。再好的准备，因为急于求成，焦虑也是不可避免的，而且越临近考试，越紧张越不安，无法有效复习。考生要学会控制自己，保持开朗乐观的心态。注意你的学习目标。