胳膊疼痛怎么缓解
手臂疼痛多由肌肉损伤和血液堵塞引起。主要原因是外伤、暴力、过度运动、长期疲劳等因素。也可能是着凉引起的。这时需要保暖,或者敷热毛巾,可以用针灸缓解。接下来,我们来谈谈如何缓解手臂疼痛。
如何缓解手臂疼痛
1。注意休息
手臂疼痛必须减少体力劳动。因为手臂疼痛往往是不合理的运动造成的,会导致乳酸堆积,甚至撕裂肌肉纤维。但是这种伤需要一段时间才能痊愈,所以要尽量少用手臂做重活,让手臂的肌肉得到休息,这样才能改善疼痛,否则症状会加重。而且运动前最好多拉伸。
2。按摩
手臂疼痛可以通过按摩来治疗。因为很多朋友在过度运动后,会导致肌肉过度紧张,从而导致手臂疼痛。此时可用手掌按压酸痛部位,然后向一个方向揉搓按摩,按揉15分钟,可以缓解手臂疼痛。
3。热敷
手臂疼痛可以通过热敷来治疗。因为热敷可以扩张血管,改善局部血液循环。如果有炎症,还可以帮助吸收,缓解肌肉痉挛。热毛巾或热水瓶可用于敷在疼痛部位。热敷每次可敷20分钟左右,可大大缓解手臂疼痛。
4。吸毒
手臂的疼痛可以通过药物缓解。当手臂疼痛症状严重时,可能是由于局部慢性劳损,导致肌肉疲劳引起无菌性炎症。此时应外用一些具有舒经活血作用的膏药,通过药物吸收和刺激来缓解疼痛。
以上是关于如何缓解手臂疼痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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