一歲寶寶吃什麼補鈣-彩牛養生
一歲的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段,體內所需的鈣質也越來越多,而鈣元素是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質,所以補充鈣質非常重要。那麼,一歲寶寶吃什麼補鈣呢?接下來為大傢解答一下。
一歲寶寶吃什麼補鈣
一歲寶寶最好的補鈣來源依然是奶類,可以選擇牛奶、羊奶或者奶粉,都可以起到很好的補鈣作用。平時還可以給寶寶多吃一些豆制品,比如說豆腐、豆皮等,含鈣量都是比較高的,除瞭這些以外蝦皮、海帶、木耳,也含有豐富的鈣質。如果寶寶吃飯比較單一,含鈣豐富的食物攝入也不多,建議除瞭補充維生素D滴劑,多曬太陽以外,可以補充碳酸鈣顆粒。如果寶寶缺乏鈣質的話,就會表現出很多癥狀,比如說骨骼發育不良、免疫力低下等。關於孩子補鈣,不必過分擔心孩子的缺鈣問題, 隻要孩子飲食正常,母乳或者配方奶的攝入量都正常,就不需要加鈣。從飲食當中獲取營養是最好的方法,隻有給寶寶補充足夠的鈣質才能夠讓骨骼正常發育。
知識拓展:寶寶補鈣的註意事項
1、補鈣不宜過量
有研究表示,寶寶的每日鈣適宜攝入量是按照年齡段來的,超過瞭規定的量時,會發生毒副作用,同時還會影響其他微量元素的吸收。
2、不宜空腹服鈣劑
不要讓讓寶寶空腹吃鈣劑,鈣劑應該是在飯後或者兩餐之間以及睡前服用,空腹服用不利於寶寶對鈣質的吸收。
以上就是關於一歲寶寶吃什麼補鈣的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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