备孕需要怎么调理身体

决定备孕后，男女双方都要去医院进行全面体检，看身体状况是否适合备孕，这对未来宝宝的健康非常有利。那么，如何调整身体为怀孕做准备呢？接下来，我会给你一个答案。

怀孕期间你是如何调整身体的

怀孕期间，你应该从多方面调整自己的身体。首先要注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。其次，注意饮食，吃清淡、易消化、营养丰富的食物，同时服用叶酸片。最后，需要注意做好御寒保暖工作，避免着凉，严格禁止吸烟喝酒，避免喝浓茶、咖啡等各类饮品。怀孕期间，如果发现女性有妇科疾病或其他全身性疾病，需要尽早治疗，同时要安排合理的体育锻炼，增强体质。

知识拓展:准爸爸怀孕前应该准备什么【/s2/】

1。严格戒烟戒酒

吸烟者正常精子数减少10%%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟也会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起减慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿等。

2。充足的蛋白质[/s2/]

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物包括鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。然而，我们不能太过分。蛋白质中物质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，体质偏酸性，对怀孕非常不利。

以上是关于孕期如何调理身体的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。