奶昔的功效與作用-彩牛養生

核心功效

補充鈣質、美容養顏、預防癌癥

簡介

奶昔，是牛奶、水果、冰塊的混合物。而傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售；店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。那麼，奶昔有哪些功效與作用呢？

奶昔的功效與作用

1、補充鈣質

因為奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的；而牛奶是大傢都很喜歡的一種奶制品，其營養價值非常高；可給孩子補充蛋白質和鈣質；是很多傢長的首選。

2、美容養顏

因為奶昔是由牛奶、水果、冰塊的混合物；具有提高免疫力、美容養顏、減肥的功效。且奶昔中加入的水果，含有豐富的維生素C等成分，能阻止細胞黑色素沉著，減少雀斑和黑斑，有使皮膚白皙的功效。

3、預防癌癥

因為奶昔中含有維生素C，能預防癌癥、心臟病、中風等；且飯前喝一杯奶昔，可以使人產生飽的感覺；進而減少進食量，抑制體重增加。

奶昔的營養價值

奶昔可以預防經前綜合征；由於女性朋友在每個月來經前，都非常想要吃東西；因此，可喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品。有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食，很有可能因其改變瞭體內雌激素水平，從而有助於降低瞭40%患有PMS的風險概率。因此，對人體來說還是有意義的。

奶昔減肥靠譜嗎

一般來說，奶昔是有一定減肥效果的。而奶昔減肥的原理其實很簡單，就是用奶昔食品取代部分或全部正餐的食物。且奶昔食品除瞭能夠便捷為人體提供各種必需的營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。由於其所含的熱量比普通餐少，則用代餐食品取代每日的1～2餐普通餐，能幫助人們逐漸達到控制體重的效果。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。